• Home
  • Download PDF
  • Order CD-ROM
  • Order in Print
PERSONAL HYGIENE - 14325_417
Acquired Immune Deficiency Syndrome - 14325_419

Basic Military Requirements (BMR) Revised Edition
Page Navigation
  399    400    401    402    403  404  405    406    407    408    409  
Toenails and feet. Cut your nails straight across to prevent ingrown toenails. If corns or other foot ailments develop, have them treated at once. Fingernails. Keep fingernails trimmed and clean. Hair. Keep your hair neatly trimmed and wash it often. Bunk linen. Change it at least weekly. Exercise  and  sleep.  Daily  exercise  improves bodily functions, increasing muscle tone and physical endurance.  Even  aboard  small  ships,  it’s  possible  to exercise in some manner. Get as much sleep as watch and work conditions permit. Diet. Navy food is good and wholesome. It provides a  well-balanced  diet.  Don’t  be  a  finicky  eater,  even though you don’t like some foods. Learn to eat a variety of foods; try to avoid putting more on your tray than you care to eat. ORAL HYGIENE Many  dental  disorders  begin  with  the  buildup  of bacterial  plaque  that  remains  undisturbed  around  the teeth. The purpose of personal oral hygiene is to remove this plaque buildup. Plaque can be removed by proper tooth brushing and flossing techniques. There are three common dental conditions that are caused by poor dental hygiene: 1.   Tooth decay 2.   Reddening of the gums 3.   Gum and bone disease Any of these can cause the loss of a tooth; but with proper oral hygiene, these conditions can be controlled or prevented. Tooth  decay  can  be  reduced  by  cutting  down  on sweets  and  by  brushing  properly.  For  most  people, cavities  and  gum  and  bone  disease  occur  primarily between  the  teeth.  No  toothbrush  can  effectively cleanse these areas or the areas behind the last tooth in each  arch.  You  must  use  dental  floss  to  clean  such hard-to-reach areas. You should floss at least once a day, either just before or just after brushing. Unwaxed dental floss should be used in most cases. Dental  cleansing  devices,  oral  irrigators,  and commercial  mouthwashes  are  aids  to  oral  hygiene. They  may  be  used  in  addition  to—but  not  in  place of—tooth  brushing  and  flossing.  If  these  devices  are electrically  powered,  they  must  be  safety  checked  by electrical safety personnel before use. NOTE Oral irrigation may be harmful for individuals with cardiovascular problems. In addition to all of these procedures, you should also have a dental checkup every 6 months or at least once a year. Your dental technician or dentist can show you the proper way to brush and floss your teeth. SEXUALLY TRANSMITTED DISEASES Sexually  transmitted  diseases  (STDs)  are  illness caused by organisms that are transmitted through sexual intercourse or by forms of other intimate body contact with an infected person. The disease germs that cause syphilis and gonorrhea are very fragile and can live for only short periods of time outside the body. Venereal disease  is  not  spread  from  inanimate  objects  such  as toilet seats, drinking glasses, bed linens, or clothes. Syphilis and gonorrhea are the two most common sexually  transmitted  diseases  in  the  United  States. Syphilis has had the worst reputation, but it is gonorrhea that is out of control. Syphilis Syphilis can attack any tissue or organ of the body and  is  especially  damaging  to  the  brain,  spinal  cord, blood vessels, and heart. A painless sore, called a chancre, is the first sign of syphilis. The sore usually appears on or around the sex organs about 9 to 90 days after contact with an infected person. The chancre will heal within a few weeks, even without treatment. Other  signs  of  syphilis  that  may  develop  either before or after the chancre goes away are a rash that may cover any part of the body; white, glistening spots in the mouth; and fever, sore throat, and headaches. The rash 14-30 Student Notes:







Western Governors University

Privacy Statement
Press Release
Contact

© Copyright Integrated Publishing, Inc.. All Rights Reserved. Design by Strategico.